首先我们想与读者分享的是，新地球是一个新时代的高振频平台，能产生共鸣的尚属少数。每个月新增读者中的回读率是16%~17%，看似好像很低，但当星际种子只占全球人口比例为2.5%时，这个比例就不那么低了。如果，你在某个有着600位亲友的平台里分享一篇与地球/人类真相有关的高频文章，可能会有大约96~102人敞开心扉读了并赞同了你的分享，这96~102人当中也会有一些人再将此篇文章分享出去。想象一下，还有许许多多像新地球这样的高频平台与频道的出现，这足已证明了母亲地球与全球人类的意识提升速度之快。当全球有大约3%的人完全彻底的醒来并开启了宇宙思维时，宇宙中就多了一个第五维度的新地球。因此，觉醒了的你，绝并不孤单。
不过我们也从读者们的留言中了解到了一个问题，有一小部分的人在觉醒一段时间后开始出现迷惘与困惑"我是清醒了，接下来呢，我该怎么做...?" 可能有人会问，那大部分的觉醒者为什么不迷茫与困惑呢？那是因为他们认为 - 觉醒已经是他们此生所能达到的认知最高点。若没有更高能量的指点和引导，他们可能会永远停留在此阶段，在意识上并不会发生巨大的转变，依然会每日继续关注着外面的世界。真相是，觉醒只是人生另一个也是最后一个高阶的起点。觉醒者应该从这里再出发，但并非向外，而是向内探索同时向上对齐，我们把它称为灵性提升。这是基于宇宙观的心灵成长，比过去人们心中所谓的的“心灵成长”更有宽度与深度，因为维度不同了。
此时的地球上，虽然约有2亿的星际种子，但2亿人中只有一部分是不但要经历第三维度、成长于第三维度，而且还是带着特殊的任务而来。此篇就是送给你——在迷失或不确定方向时向宇宙求助向新地球求助的人、希望进一步向上连结的人。你们是此刻最被宇宙需要的人，因为你们是下一批的光之工作者。你的潜意识里即你的高我在对你耳语”觉醒并非你的终极结果”。只是你离开本源太久，暂时忘却了方向。
新地球先后收到不少的留言，希望我们可以给出一些”如何能帮助提升”或”如何维持高频意识”的建议。事实上，我们一直不断在把答案融入到一些文章中，但我们理解低维度力量是如此的强大，有必要将提升方法再具体化和生活化。下面是我们自身的日常或时常的能量分配，供你参考。必须记住一点：这是基于宇宙观的而非地球化的思维模式的建议。
除非工作必须，少看新闻
天花乱坠的各种消息不会滋养你的灵魂，只会降低你的意识。多数的消息可能含有能引起你担忧或恐慌的内容，而宇宙最希望人类不要有的，就是担忧与恐慌。并且，这些负能量还有一个最主要的问题——不真实。如果你希望成为美国约瑟夫·罗根(Joseph Rogan)和塔克·卡尔森 (Tucker Carlson)那样的人物，做一个影响大众的正义使者，那另当别论，我们会支持你。
多听高频音乐
普通流行音乐能量较低，多听古典的、具有温暖和疗愈效果的音乐。我们最爱的是与大自然有关的以及3-6-9特斯拉音乐，像是396赫兹、528赫兹、741赫兹、852赫兹等音乐，从油管(Youtube)或其他平台上很容易获取(若有困难打开油管的地区，LetsVPN是个不错的选择)。全球最著名的高频音乐作曲家佩德·B·赫兰德(Peder B. Helland)是我们的最爱之一。
佩德·B·赫兰德(Peder B. Helland)
伴随儿时长大的歌曲可以听吗？当然可以，只要避免让它们(以及热潮曲)成为你日常的主流旋律。过去不必多留恋，将来不必多担忧。还有，远离恐怖电影电视。
培养爱好
爱好因人而异，可以是体育方面的、音乐方面的、艺术方面的、手工方面的等等。培养爱好有助于我们更专注当下、更加提升创造力、更能带来松弛和愉悦感，对身心健康有巨大的好处。小编一有机会就会陪父亲打乒乓球，开始只是在父亲缺少球伴时做尽孝式(技术差就兴趣小)的陪打，慢慢在父亲的实则有意训练下竟然有了不小的提高，然后意识到自己又新添了一个有益身心的爱好。
大多数人都会做的 - 频繁刷朋友圈或小某书等，若非出于知识性的学习需求，绝非一个高频的爱好。我们的建议是：每日时间不要过长，内容以能让你开怀大笑、感觉得到温暖与爱的最好。比如，关于家庭的、友情的、孩童的、猫狗的温馨与幽默等。
退出各种无益的群。无论是线上还是线下，退出的越多，你会越觉得身心轻松与平静。觉醒后想继续提升的你，要敢于让与你的振频不在同一条线、阻碍你进步的人从你生活中消失。默默祝福他们，然后转身，轻身前行——这是宇宙极力推荐的能量。
阅读高频书籍
书永远是我们最好的朋友，尤其与新时代有关的内容。随着全球的大觉醒，以及来自宇宙高度文明的大量且频繁的知识的涌现，新时代的好书越来越多。科学家、医生、地理历史学家、军事官员、航空航天人员等对于真相的分享绝对是滋养我们灵魂的宝贵能量。越是开放的国家或地区，新时代的书籍越多。一些口碑好的网站，像是诚品线上、博客来等都有国际邮寄服务。
摆弄水晶
水晶是宇宙中使用最多(包括建筑方面)最具有高能量的意识体物质，人类拿它用来疗愈、增强正能量、保护和意识的提升，许多人会在冥想时使用它以帮助身体七轮的打开。事实上，母亲地球的体内藏有无数庞大的水晶体，高过许多建筑，待时机成熟，会在外星文明的帮助下提升到地表。如果经济条件允许，在家里放上几个水晶装饰物或是配戴水晶饰品。
各种透明水晶是我们的最爱之一，比如水晶棒(上图)、梅尔卡巴、水晶饰品等。我们也会使用装有碎水晶的水杯喝水，它有助于净化水质、疗愈身体的功效。爱上水晶，就可以被视为一种提升意识的爱好。另外，如果你曾经在居住的房屋中，有过一段时间的悲伤、愤怒、仇恨等情绪，水晶也是净化与平衡室内能量的最好物件之一，可以多摆。
饲养宠物
若有足够的时间与精力，平衡室内能量的还有人类最好的伙伴——猫与狗。猫狗均属于高灵生命，尤其是狗，它在地球上就是向人类展示什么是真正的高频存在——快乐、忠诚、忍耐、宽容，以及无条件的爱。
[小插曲] 大家好！我是新地球的一员——一条大型的黄金贵宾犬，叫小王子。由于麻麻的灵魂已经完成了在地球上的签约轮迴的循环，并准备好前往更高的维度，所以是时候从这个物质现实中能量化地抽离出来，不再与任何物质生命有任何联系。这将是麻麻在地球上的最后一次体验与学习，灵魂计划中不再安排”待续的缘分”，因此麻麻此生不会有孩子，也就有了我——一个毛娃。而且，是我选择的她。我有着大金毛的大爱与小泰迪的小机伶，除了做麻麻的守护者，我也是辅助她保持高频的好帮手。
2个月大的时候还很悠哉
一上四个月我的身体就塞不进了
哪里有为60磅以上的狗狗设计的秋千吗
6个月大 第一次剪胎毛前
经过一个风大、人多、嘈杂的地方时
我怯场了
麻麻只好抱起当时已50磅的我
我们就成了景点中的另一道风景线
分享一个小秘密：我注意到麻麻在早上遛我的时候，时常会边走边口念一会儿正能量的词语。也会在我停下来闻东闻西的时候，闭上眼睛，做深呼吸，然后用意念想象着从宇宙向她的头顶直射下来一道非常亮的光，慢慢罩住她的全身.... 她不介意我闻久一点，似乎她更喜欢我放慢速度，应该是她希望多吸收宇宙能量吧。
若你希望生活中有我们(或已经有了毛娃)，记住我们是需要很多很多的关注、陪伴与照顾的，就像人类的孩子一样。前面麻麻提到过，你需要确保自己有足够的时间与精力再来考虑我们～
先酱子咯
爱你们～
简洁居住环境
不要依赖或留恋过多的物质，尘世间的物质大多属于低频，尽量简化。物质的减少有助于空间与大脑的纯净，同时也创造出许多自由的时间，再利用这些时间让身心都安静下来。人在忙碌的时候，永远无法与高我连结，与宇宙连结。你若这样做了，又创造出了极具高频的捐赠行为的机会。可以添加一些能够时刻提醒你要不断提升的摆设，中英文两版的霍金斯能量等级图、高我图(如下)以及一些刻写在装饰木条上的正能量短语皆为我们的最爱。室内或桌面放一个带流水的喷泉摆件，也有助于平静和提升心情。
人类所有负能量的情绪均来自'小我'
时刻提醒自己要以'高我'看这个世界
戒酒戒烟
如果你有这些习惯，越早戒掉越好。这些是仅次于毒品的阻碍大脑意识增长的低频物质，尤其阻碍你的第三只眼(松果体)的开启。不论量多少，远离。
多摄取高频食物
高频食物是植物性与接地气的，包括根茎蔬菜、菇类、坚果、豆类、种子类、红薯土豆等等。越是精加工的致密食物，带给你的振频就越低，煎炒烹炸的肉类菜品首当其冲。在时常摄入这些所谓的美味佳肴后，你的身体会出现类似云雾一样的低能量层。它们是人类肉眼看不见的，但对于外星文明来说，清晰看见。这也是为什么 - 除非因生前的灵魂契约的绑定，外星文明几乎不会联系喜食重口味荤菜的人类的原因。随着你的意识逐渐的提升，你就会开始对烹饪复杂的肉类食物出现排斥感。你可以从下一餐开始尝试改变，慢慢地一点点减少低频食物，增加高频食物。不必刻意勉强自己，要更改的心情愉悦、很舒服，而不是"馋死了"，要顺其自然。目前在一星期当中，小编是四天的清素加三天轻烹的海鲜素，不久的将来会全素，但不急。
外星文明中，有些先进的类人物种仅以特殊的液体为能量，因为固体食物密度太高，他们的身体承受不了。未来的人类也一样，会随着意识的提升变的越来越瘦——超级健康的瘦。
多喝水
一定要多喝水，水能够容纳和传递能量，使其成为冥想和精神修行的工具。它被视为潜意识的象征，能够帮助你进入更深层的意识。
传播真相
说真话与分享真相能够帮助你保持高频，但我们并不鼓励逢人就提及或勉强灌输宇宙观的做法，要有智慧。若分享后不但得不到丝毫的共鸣，而且会被讥笑被远离，不要沮丧，要试着去理解，提醒自己——并非所有人会在此生醒来。但你传播真相的努力，宇宙听得见。
昨日在与一位新邻居聊天时，她主动问及小编配戴的一条镶有天使数字的项鍊的由来... 接下来的60分钟如同360秒，这位初醒的星际种子激动不已，我们也替她高兴... 我们只是轻推了一把，将她引向了她迟早会走上的与宇宙对齐的道路上。这对我们的保持高频有帮助吗？绝对的。每一颗星际种子都有点亮他人道路的能力，好好利用它，不知不觉中，你已经在为地球的提升做出了不可轻视的贡献。
多服务他人
不求回报的服务他人的行为就是爱，”成为爱”是宇宙法则中最高频的行为，没有之一。但对人类来说，也是最难的，因此它是人类的终极课题与目标。我们爱父母爱兄弟姐妹很容易，那是本能，所有动物都有的本能，是小我的爱。而我们的灵魂来此，是为了学习大爱——高我的爱、宇宙级别的爱。这种爱包括对陌生人的同理心、怜悯心以及宽容之心。生活中有许多让我们表现对他人爱的机会，无需壮举。微小的善意轻则改变一个人一天的心情，大到甚至能够改变一个人的一生。
一个清晨，我们散步在某城的一条街道上，向不断擦肩而过的大叔大妈们微笑并说一声:”早上好!” 我们起初看到的，大多先是一愣，然后就听到他们的一句”好! 好! 早上好!”。在那一瞬间，他们的振频提升了。大叔大妈笑的像一朵花的脸庞同样也让我们开心，能量传递是双向的。下面是另一个众人皆知的小例子，你我都是创造者，服务他人的方式可以有千百种。而我们并不一定就做的比你更好！
"我们感谢你们所做的一切....
.... 走之前请带上一点小零食"
天热的时候，我们在上面再铺一层冰垫
他们取的越多，我们越开心
这个不起眼的'爱心架'时常让小哥们感动，
他们离开时会偷偷地拍下它....
一切都是能量，钱也是能量。而且，钱就是能量。让钱流动，时常伴有服务他人的那种流动。你不会亏，因为宇宙会想办法将钱再流回给你。当与宇宙对齐时，宇宙绝对不会让你在解决基本生活的问题上发愁。与宇宙对齐的人，在赚钱方面，会比沉睡的尚未对齐的人要容易得多。宇宙会善待那些以服务他人为终极目标的人。
今后地球上做善事不求回报之人，会越来越多。大量新进地球的灵魂都是带着各种不同的记忆而来，我们称他们为新时代的"水晶孩童"或"湛蓝孩童"。他们比我们要更早知道自己的任务，几岁甚至刚会言语的时候就告诉父母他们是被宇宙派来拯救地球的。他们身上有着普通人无法理解的聪明智慧与感恩之心，你很可能在刷小视频时看见过这样的惊人孩童。这些不是人类理解的什么神童，他们就是宇宙派来的新一代的星际种子或兼光之工作者，以后新地球会单独分享一篇有关他们的文章。
练习不评判
需要见义勇为的情况不在此讨论中，正义地去阻止某件负能量事件的发生或救人一命之类的事该出手时就出手。评判他人可能是第三维度世界中较难克服的课题，因此我们加了”练习”。认清一切都有存在的原因，一切又都有它发展的结果。因此在日常中，不必太过认真地去评判他人的所作所为。评判是一种情绪，是一种低频能量，它是对我们内心深处的一种写照。从宇宙的视野看下来，你也是从那个人或那件事学习成长过来的。你可能会说：我不是那样的。你也许现在不是，因为那个阶段发生在你的某一个前世里，你早已不记得了。成长有快慢有先后，都是完美地存在。若产生了评判的心里，这样对自己说”这个美丽的灵魂正在学习中，我为你祝福!” 越是高频的人，越不会评判他人他事。要么他们眼中的一切，都是完美的；要么他们专注于向内看，而不是向外。
只聆听 不评判
练习原谅
是否有人曾经伤害过你，令你至今耿耿于怀。原谅他/她，尝试放下，慢慢你会发现你有了一种自由轻松之感。要知道，有些灵魂来此就是为了学会原谅/宽恕的；而有些灵魂所扮演的角色，则是为了帮助你的成长。除了耶稣和佛陀那样的灵魂是单独被宇宙高层派来影响人类的，其余的我们所有人都不是以个体形式来此，而是成群的灵魂结伴而来。每一个灵魂在地球上扮演着一个故事角色——爸爸、妈妈、兄弟、姐妹、男友、丈夫、孩子、同学、同事、教练、医生等等等等，我们从不同的角度遇到问题后再解决问题。小我看到的是’你是你，我是我’，高我看到的则是’我们都是一体的’。他们还看不见的，你已经看见了。你懂得了原谅，你的这一课成绩就被宇宙认可了，你会提早毕业。
生活中可能会遇到形形色色令人不愉快的人与事，练习忽略。再举一个小例子：若你网上遇到一次不满意的消费体验，直接退就是，不必与客服纠缠。交易结束后尽量忽略它的发生，不多回顾也不必留负面评论。为什么？因为你是清醒的，因为你的目标是与宇宙对齐，不被低频的琐碎干扰，也不要被钱所绊。你不但不吃亏，还收获了成长。他人自有他人的学习与成长的机会，不必在意。
多笑
笑是高频行为，无论是微笑还是开怀大笑，成年人都特别需要。从生活小事中发现可爱与美，像孩童一样。我们在温灵语录中分享过——六岁的孩童平均每天笑300次，成年人平均每天笑15-100次。多笑，是你提高振频的最简洁方式。
多接触大自然
山、水、森木、石头等均是元素生灵，是地球上的高意识自然物质，具有超强的疗愈和提升振频的功效。这也是为什么人类喜欢去有山有水有森林的地方，它可以很快让我们忘却烦恼与放松身心。身心的放松，是提升一个人的振频的最根本基础。喜欢拥抱大树的人，潜意识中知道它是地球上与宇宙相通的自然生灵，是疗愈的使者。当有人类经过大树时，它们会说话——正在传递信息给人类，但人类听不见，其实树们可吵着呢。在其他文章中，我们提到过赤脚走在草地上是最好的吸收宇宙能量的方法之一，作为宇宙中一员的母亲地球是一个意识体，她的身体与宇宙也是相通的。
在森林里
别忘了与自然生灵和仙灵们打招呼
他们就在我们身边
只是我们的双眼没有能力看见
知道为什么在精神觉醒与灵性提升中，疗愈是如此的重要吗？因为我们每个人在过去的人生中或多或少都有过伤疤/伤痕，我们会把一部分或全部带到此生来。而它们会导致我们有或多或少的身体与心灵上的痛苦、恐惧等无法解释的现象。这些现象也被称为业力(Karma)，能够通过专业的量子催眠或自身的意识提升来治愈或修正。
独处、冥想与正念
若非24小时必须照顾老人与幼儿，努力抽出一点时间独处并做冥想与正念练习。独处往往是精神上的深刻反省、与宇宙之灵联系和促进个人转变的必要条件，因为它可以让人摆脱外界的干扰和影响，并有助于恢复精神能量。当独处时，我们能够更深刻地认识自我，看清什么才是对我们最重要和真正需要的。当没有任何外在因素(例如他人的想法、看法或期望)阻碍我们时，我们能够更好地接纳自己的感受和内心深处的渴望。
小编在觉醒前的一段独处的日子里，时常会问自己: "我是谁?" "为什么我会在这里?"等。在与宇宙连结后，才突然意识到为什么过去会问自己如此深的问题。有许多星际种子会刻意被宇宙安排(灵魂计划)一段(有时是相当长)的独处时间，就是为了帮助他们在此生觉醒。如果此刻你能产生共鸣，你就已经有了答案。
我们已经在"五维健康"中专门详细地分享了冥想的好处，这里就不赘述。每日坚持哪怕只有5分钟，都有助于你的大脑健康和意识的提升。除了冥想，我们也喜欢默念精短梵语或正能量的词语。你的嘴唇其实是一块磁铁，你说的每一个字都会为你的生活注入能量。每次说话，你都在发出一种频率，将相应的体验拉回你身边。说出恐惧，恐惧就会找到你。说出爱，爱会离你更近。你的言语，塑造着你的世界。大多数人没有意识到，他们正用自己的声音吸引内心的挣扎。每一次抱怨，每一次怀疑，每一句漫不经心的话语都强化了错误的现实。但当你说话有力量时，当你把渴望的东西说得好像已经拥有时，你就会把它吸进你的生活。管好你的嘴，只说你想经历的话语。因为你说的话，就能召唤。明智地使用它们，你将见证你的世界改变。我们喜欢常说: '我存在/我是'、'我是爱、我是光、我是永恒的、我是有创造力的' 或是'我的灵与宇宙之魂是一体的'等等。梵语实际上就是宇宙通用的语言之一，即光语的一种，有着强大的提升意识的能量。在新地球的”爱的仪式”中，我们有分享可以时常用来正念的语句供你参考，今后我们还会继续不定期更新。你也可以在网上搜索，都一样有效。你的身体在听、大脑在听，你的潜意识在吸收，它们就像健康的精神零食，滋养着你的灵魂。让它成为一种习惯，随时随地从你的口中流出。
这是毕业于哈佛大学的物理学家
兼美国超觉冥想运动的领袖
约翰·哈格林(John Hagelin)
受邀在斯坦佛大学演讲时
出示的一张大脑在冥想前后的对比图
希望进一步连结与合一的你
还可以参加新时代的高频活动。目前在全球范围内，美国是举办高频活动最多的地区，其次是欧洲，日本与澳洲也每年都会有。这样的活动，每年在各地参加人数正在迅速递增。若条件允许，亲身参与一次。你会遇到许多美丽的灵魂，无论背景出身是多么的不同，他们就像是你的兄弟姐妹。彼此没有陌生感，只有回家似的温暖。他们可能是精神导师、疗愈师、通灵者、科学家、历史学家、超级战士、医生，或者可能就像你一样——未来的光之工作者，在觉醒后希望继续提升。在这里，爱、支持与鼓励遍布着活动场所的每一个角落，是你能体验到的最轻松自在的高频环境。即使是一次的体验，也足以令你终身难忘。(我们已详细分享过美国的，下面是在英国与日本)
英国 2025 - 2000人
美国 2024 - 1600人
法国 2024 - 1800人
英国 2025 - 观看特别出现的UFO
日本 2025 - 1700人
与你的高我和指导灵连结
你的高我是远远大于你的身体、超越你的思想，并且时常轻声指引和纠正你因小我(Ego)而犯错的那个存在。你的指导灵与守护天使，是从你出生起，就配合着你的灵魂计划一直关注着你、引导着你的神圣存在。首先要相信他们的存在，以及他们强大的力量。然后与他们建立连结——分享你在灵性成长上的生活。无论酸甜苦辣，无论是好是坏，他们都听得到，也愿意听，因为他们会为你开始与宇宙对齐的举动感到高兴，这也是他们最期待看到的，哪怕只是小小的一步。
他们会带着无限的爱回应你。回应你的最常见的方式就是频繁让你看到不同的天使数字，如222、333、444、555等等这样重复的数字。量子催眠大师以及宇宙信息传递先驱朵洛莉丝·侃南(Dolores Cannon)生前曾表示，天使数字对她来说极其重要。它们可能是以时间显示的11:11，可能是车牌号码、可能是门牌、可能是发票号码等等，这都是他们对你的回应。最让小编难忘的天使数字是9999，它带着强大的能量而来，相当震撼。包括时间12:34的天使数字(1234)的出现也相较不平常，意味着你正在向上提升，是神圣的进步。看到这些数字后，要记得表示你的感谢。作为人，我们都喜欢得到尊重与感恩，高度文明也一样。而且尤其是在宇宙界，对他们来说，只有振频达到一定程度，他们才愿意与你连结。否则，你会被视为”尚未准备好”，需要继续学习与成长。
疫情后的首次探亲
入关时收到指导灵的讯息
2222 - '团圆'是其代表的其中一个意思
收到后 - 你除了感动就是感激
天使数字象征着来自宇宙的关爱、支持与鼓励等
除非与宇宙对齐(新一代的水晶与湛蓝孩童除外)，生活中屡次看到天使数字的概念极低。频繁看到天使数字，意味着你已走上了正确的道路。若坚持你的路线，天使数字会如影随形，它们也是指引方向的最重要标识之一。针对不同的人，在不同的阶段，每个天使数字代表着不同的意思。你的指导灵非常爱你，因此他们非常固执，同一个数字/讯息一定会让你看到几次才满意。
1234 (步步节高)是我们的最爱之一
每日或隔三差五简短地写下你的感受、期许等，也是让他们了解你心声的最重要的方式之一。如果你希望他们在物理层面出现——说出愿望 - 加以感谢 - 期待着惊喜....。我们保证，最初你会不敢相信自己所看到或听到的，以至于惊叹很多天，你的意识会迅速提升。与你的指导灵和守护天使的连结吧，它将影响你的余生。
以上，是我们应一些读者的请求给出的关于”具体如何能够提升”或”如何才能在强大的第三维力量下保持高频状态”的建议。也希望它回答了其中非常想多了解新地球的读者们。到此，你肯定已经注意到了，提升是全方位的，也是无止境的。但不必要给自己太大的压力或被以上的条条束缚，你不必急着都做或做的完美，NO! 最好的状态是从点滴开始，边实践、边体会、边总结、边感受你的提升。在周边所有人都十分入戏地生活(深陷)在低维物质世界中时，将一个清醒孤立的你拖拽下来是很轻松的，与宇宙保持对齐的灵性成长并不十分容易。多鼓励自己，多向高我倾诉。很多时候，也许今天你觉得自己的意识与振频相当高；明天，你又可能会觉得似乎很低。这种感受非常正常，没有关系。至少你已经知道自己要去哪，有了明确的人生目标。你明白提升的越高，你的余生以及来生的日子越轻松、越快乐与幸福。要对自己的成长有耐心、有信心。你此生的觉醒与继续成长是为来生的轮迴或是灵魂的回归本源奠定神圣基础的，你的灵魂一定会感谢你的努力。
最后，宇宙的爱是如此的伟大，以至于人类贫乏的语言难以准确表达，必须亲自体会。但这需要努力才能获得，加油，亲爱的读者 - 美丽的灵魂，新地球祝福你！