你对冥想所带来的益处充满信心，你怀着满腔热情进行修习，因为深知它能为你带来内心的安宁。你乐意——至少在冥想期间——放下各种念头、情绪及外界干扰，因为你已真切体会到这样做所带来的裨益。如今，将注意力集中起来对你而言已是一件自然而然、顺理成章之事。你或许已能相对轻松地静坐12至24分钟。
"专注力量"诚挚邀请你参加由乔治·维根德导师主持的为期四天的闭关修习，以此巩固并提升你的专注力。在这一修习阶段中，我们将持续引导心念回归至专注的对象上——无论该对象是呼吸、某种声响、气味，亦或是视觉景象，我们将致力于练习如何将觉知全然安住于单一事物之上。
此外，我们还将深入研习“九住心”(即“止”禅修的九个阶段），正如那幅描绘了一位僧人、一头大象与一只猴子在修行之路上前行的画作中所呈现的那样。
通过引导式冥想、观想练习及感官觉察，你将开始领悟到：你并非等同于自己的念头。你并非受制于自身情绪模式的受害者；你拥有选择的自由与自主的能动性。你将学会既不执着于各种念头、感受、情绪、标签或身份认同，也不试图将其推开。你将学会如何安住于当下，保持清醒与觉知。你将学会坦然地去留意与观察，而非紧抓不放，或深陷于各种故事情节与情绪漩涡之中。
本次工作坊包含以下内容：
静默练习
引导式冥想与观想
阅读与研讨
游戏与探索
时间与地点
4月2日 - 4月5日
Ratna Ling Retreat Center
35755 Hauser Bridge Rd Cazadero, CA 95421