在你的一生中，從未有人傷害過你；也從未有人、從未有任何事讓你苦惱，這一切都是你造成的。事實上，這甚至不是你自己造成的，因為我們不會故意這樣對待自己。這是由你的條件反射、你的程式設定、你看待事物和生活的方式所造成的。如何受到影響(精神上、情緒上、心理上)則取決於我們自己；我們如何面對、處理和應對情況的速度取決於我們自己。這些才是需要改變的。
所以，如果有人煩你，讓你心煩意亂，這是一個了解自己、了解你的程式設定的絕佳機會。去意識到，這些煩惱並非來自他們，而是來自你的程式設定。不要等著別人改變，改變取決於我自己。如果你想做點什麼，這很好。但你若這樣做是為了釋放你的負面情緒，那就太糟糕了。如果你改變他們，他們也會改變，那麼你真正看到的不是別人的本來面目，而是你自己的。如果你過去遭受過他人的欺負或虐待，對自己說：他人是受害者，但你不是。不是說你的感受/痛苦經驗不存在，是不要把你的權力交給那些讓你受傷的人/經歷，你擁有如何讓那些痛苦經歷定義你的權力。
當你無法改變自己眼前的人或事物時，
那就改變你觀察他們/它們的方式。