如果你能堅持30天，每天花10分鐘感受你渴望的生活。只談論它、細致地想象它，並將所有註意力集中在那種感覺上。不談論匱乏，也不想匱乏。這個簡單的過程將改變你的世界，準備好了嗎？
首先，拿出一張紙：
- 寫下所有阻礙你實現未來目標的想法，
- 寫下所有讓你無法成為健康、富有或自由之人的習慣、行為，
甚至是你的說話方式； - 寫下你想成為的傑出之人所應該具備的種種行為的特征；
然後，接下來的30天：
- 反復思考這些特質，並在腦海中不斷預演練習；
- 問你自己，當你夢想成真時，你會感受到怎樣的情緒；
因為，在那個未來尚未成為現實之前，你就必須在情感層面上，
教會你的身體去真切地感受那種未來的狀態。
只要你日復一日地堅持這種練習——時刻清醒地意識到自己不再想成為何種人，同時也不斷地聚焦於自己真正想要成為的那種人——那麽，你一定會在生活中開始看到改變的跡象。