在你的一生中，从未有人伤害过你；也从未有人、从未有任何事让你苦恼，这一切都是你造成的。事实上，这甚至不是你自己造成的，因为我们不会故意这样对待自己。这是由你的条件反射、你的程式设定、你看待事物和生活的方式所造成的。如何受到影响(精神上、情绪上、心理上)则取决于我们自己；我们如何面对、处理和应对情况的速度取决于我们自己。这些才是需要改变的。
所以，如果有人烦你，让你心烦意乱，这是一个了解自己、了解你的程式设定的绝佳机会。去意识到，这些烦恼并非来自他们，而是来自你的程式设定。不要等着别人改变，改变取决于我自己。如果你想做点什么，这很好。但你若这样做是为了释放你的负面情绪，那就太糟糕了。如果你改变他们，他们也会改变，那么你真正看到的不是别人的本来面目，而是你自己的。如果你过去遭受过他人的欺负或虐待，对自己说：那个伤害过你的他人是受害者，但你不是。不是说你的感受/痛苦经验不存在，是不要把你的权力交给那些让你受伤的人/经历，你拥有如何让那些痛苦经历定义你的权力。
当你无法改变自己眼前的人或事物时，
那就改变你看待他们/它们的方式。