冥想会让你安静下来并进入一种状态，在这种状态下，你可以更深入地了解自己的真实自我，体验生活，这可以打开精神探索、联系、发现和实现的大门。如果你每天只进行20分钟的冥想，你很快就会开始观察到你的生理、情绪状态、自我意识和生活意识发生了巨大而切实的变化，你的地球身体将与你的宇宙身体更加一致。
今天开始，新地球将不定期分享各种不同有简有难的冥想以及其他正念的小方法。若每天抽出一点时间跟着来坚持练习，你一定会在身心方面都有收获。在精神导师们的眼中，冥想练习5年内均为初级，所以如果你是初学，要对自己有耐心，成长需要过程，所有冥想过程中出现的思绪均为正常。意识到它时，再回到冥想现实中，反复多次都没有关系，不要沮丧，贵在坚持。
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